3 meditações guiadas para combater a falta de sono

Uma cama agasalhado, luzes apagadas e o repouso são os atributos importantes para uma ótima noite de sono, não é mesmo? Errado, para aqueles que contem dificuldade para dormir e vivem frequentemente tentando combater a falta de sono somente estes atributos não funcionam.

De acordo com a Disposição Mundial de Saúde 40% dos brasileiros sofrem com a falta de sono. Afetando cada vez mais indivíduos, enganam-se quem acredita que a falta de sono é caracterizada somente por aqueles que não podem pegar no sono.

Grande parte até pode dormir, porém acorda diversas vezes ao longo este tempo, o que acaba prejudicando gravemente na qualidade do sono.

Como combater a falta de sono com meditações

 

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Neurastenia, canseira, sono, impaciência, inabilidade de concentração, stress e alteração de humor são capazes de ser resultados de uma noite mal dormida. Se você se identificou com alguns desses produtos, confira embaixo 3 meditações guiadas para combater a falta de sono:

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Saiba como quietar os pensamentos para conseguir ter uma noite de sono tranquila e reparadora. Depois de um dia cediço, nada melhor do que pedir um hora para si mesmo e conseguir descansar para ter uma noite de sono interessante e restaurador.

Sabe aquelas cenas de filme no qual os adultos leem uma história para que as crianças possam cair no sono? Além desse praxe realizar parte da vida tangível de várias indivíduos no momento em que crescemos acabamos não tendo ninguém para ler uma ótima história para gente.

Nesses momentos, dessa maneira que estiver hábil para dormir, escolha uma das Histórias para Dormir do Contemplativo App. Uma das minhas favoritas para uma noite de sono tranquila é O Sonho. Experimente!

Instantes antes de ir se deitar experimente começar a playlist com trilhas Para uma Ótima Noite. São trilhas relaxantes e que irão preparando você a passo e passo para uma noite de sono completa e aconchegante.